Добавить новость
smi24.net
News in English
Апрель
2024

Everything You Need to Hike Your Anxiety Away

0
Photo: Courtesy of Aemilia Madden

For more of the Cut’s favorite fashion, beauty, and home finds, sign up for the weekly Cut Shop Newsletter.

My first time hitting the trail, I can’t claim to have taken a single step myself. I grew up in Northern California, so from when I was old enough to squeeze into a backpack, my parents had me outdoors. Since then, I’ve canoe camped in the Adirondacks and suffered zigzagging uphill hikes everywhere from Zion National Park to Zurich, Switzerland.

In August 2020, six months into being cooped up in my Brooklyn apartment during a global pandemic, my sister Olivia and I decided to plan a backpacking trip. We figured, What better way to steer extremely clear of others than to retreat into the foothills of California? We spent four nights hiking in Dinkey Lakes Wilderness just south of Yosemite.

Photo: Courtesy of Aemilia Madden

We stuffed our ULA backpacks with sleeping bags, Top Ramen, and a stash of Trader Joe’s nuts (that any squirrel would have loved to get its little hands on) and set out on the first leg of our hike: a rocky, winding uphill trail to a lake where we’d eventually set up a tent for the night. We cooled Sierra Nevadas in the lake beside us and watched the sunset, cozy in our sweat-wicking and packable down jackets. For the first time in months, I felt my anxiety dissipating. I took a deep breath and didn’t have a crippling lump in my throat.

As someone who spends most of many days in front of a screen, I crave the occasions when I can move my body as I meditate without cell service and the ping of a new email. Recent studies show 120 minutes a week somewhere green can reduce stress and anxiety. While I’m not at a place where I’m desperate to Wild it — leaving the modern world behind for a full-time trail adventure — I find myself most relaxed when I’m somewhere deep in nature.

Photo: Courtesy of Aemilia Madden

Midway through the hardest hike I’ve ever done (Yosemite’s Half Dome, a harrowing 18-mile-round-trip trail with 5,000 feet of elevation gain), panting from exhaustion, miles yet ahead of me, I wondered what the hell I was doing when there was a soft couch waiting at home for me. I looked down at my Merrell Moab boots and remembered thinking: Just put one in front of the other and keep going. It helped that the boots were sturdy, and that they looked great with leggings. I realized that with the appropriate gear, hiking just became that much more fun.

For all you gearheads — whether you’re new to hiking or a regular on your local trails, here is the place where I share some of my recommendations. Not all trails are created equal, and my gear can make all the difference for an enjoyable, or at least painless, hiking experience.

Here are my nonnegotiables:

Always wear a hat

L.L. Bean Cotton Baseball Hat, Unisex

I’m partial to the baseball cap I picked up at the Sea Ranch Lodge, but any brimmed style will do.

$14 at L.L. Bean

And sunscreen!

La Roche Posay Anthelios Mineral Sunscreen

$37 at Amazon

$37 at Target

$37.99 at Ulta Beauty

$37 at La Roche-Posay

Then start from the feet up

Photo:

Nike Pegasus Trail 4

I prefer trail-running shoes like the Nike Pegasus Trail or Solomons for everyday hiking since they have sturdy soles but are more lightweight than traditional boots.

$140 at Nike

For muddy trails:

Photo:

Chaco Z/1 ADJUSTABLE STRAP CLASSIC SANDAL

In recent years, my sister has inspired me to become a Chacos girl, especially when trails involve stream crossings. They’re minimal but keep my feet stable — the first time I blazed through a mud puddle, I’ll admit I was slightly grossed out, but the quick-drying capabilities are unparalleled.

$105 at Chaco

For dusty trails:

Photo:

Merrell Moab 3

On long trips with lots of uphill and downhill, the Merrell Moab boot are my go-to. When I was hiking in Joshua Tree back in 2021, the boots didn’t rub or give me blisters. I love the ankle support since I tend to get clumsy when I’m tired. My one caveat: They’re hotter than sneakers and I’d generally prefer not to have sweaty feet if I can help it.

$150 at REI

$145 at Zappos

Next, add a layer:

Whether it’s a short three-mile out-and-back or a multiday outdoor extravaganza, I can’t emphasize enough how important layering is. Especially somewhere like California where the mornings and evenings are cool and midday is blazing hot and sunny. It’s a running joke when hiking with my family that we count the layers my dad is wearing — generally it’s somewhere around five to seven.

For me, that means a sports bra, an oversize cotton tee, a rain jacket, and a fleece layer or a light down jacket depending on the climate. Breathable, sporty fabrics are preferable to cotton since cotton doesn’t dry as quickly, but sometimes a loose tee is what I’m most comfortable in — expert recommendation be damned.

Best down jacket for hiking:

Patagonia Nano Puff Jacket - Women's

Everyone in my family swears by the Patagonia nano puff. It has multiple pockets that zip up for all of your necessities: phone, sunscreen, water bottle. Plus it fits into a little tiny pouch in case it gets hot.

$239 at REI

Best bottoms:

Women’s 5” Baggies Shorts

Unsurprisingly, another Patagonia pick. While I’m still on the hunt for a good pair of traditional hiking pants (I’m taking recs!), I sometimes opt for running leggings, but mostly I hike in shorts. Patagonia baggies are a favorite. They are water resistant and roomy enough to help with chafing.

$59 at Patagonia

Best bike shorts:

Vuori Clean Elevation Shorty

I also love spandex bike shorts like these from Vuori. They have a zippable back pocket for your phone and a high waist.

$64 at Vuori

Runner-up biking shorts:

Photo:

Janji 3.5” Trail Short

I’ve heard good things about Janji shorts for hiking but have not tried them myself.

$68 at Janji

Now for the extras:

I’m not making my backpack any heavier for the sake of a cute fit. That said, I always have sunglasses (I run and hike in these from District Vision), a bandanna, a Nalgene water bottle, and a snack. I usually also bring a small tent, a sleeping mat, bug spray (I prefer Picaridin to DEET since it smells better and doesn’t ruin my gear), a book, and food.

Always bring a mug:

Snow Peak Titanium Double-Wall Mug

Snow Peak’s camping gear is some of my favorite, and when I’m backpacking, the titanium spork and mug are packed with me.

$77 at Amazon

$60 at Snow Peak

Don’t forget a camp chair:

Nemo Moonlite Chair

Last year, before a canoe-camping trip, I made a pilgrimage to REI and splurged on a Nemo camp chair that’s become my go-to for camping trips and picnics in Prospect Park.

$160 at Amazon

$160 at REI

For the experts, a stove:

Photo: Courtesy of Aemilia Madden

Eureka Ignite 2-Burner Camp Stove

This Eureka! stove was another favorite purchase for canoe (or car) campers like myself.

$125 at REI

Lastly, to keep things cool:

Brumate MagPack 24-Can Backpack Soft Cooler

For day hikes, having a cold drink waiting in the car is my favorite reward — it’s one of the only times I crave beer; take from that what you will. A cooler like this one from Brumate can sit in the trunk patiently awaiting my return.

$275 at BrüMate








Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Россияне стали чаще покупать автозапчасти на маркетплейсах

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

В Фатеже два человека пострадали в ДТП

Дивеево ..


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android



Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году


Полиция задержала жителя Сочи с десятью килограммами метилэфедрона в Подмосковье

Русская культура прозвучала в Иордании: концерт в рамках Фестиваля русской культуры

Главу капстроительства Брянской области арестовали по делу о "зубах дракона"

112: Второй пилот разбившегося Ан-24 Плаксин проходит по делу о наркотиках


Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных

Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza


Музыкальные новости

Адвокат Багатурия: Ларису Долину могут снова оставить без квартиры

Баста и Шура снимаются в сериале «Вирус попсы»

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Концертный Директор для певцов, музыкантов, артистов, музыкальных групп.


Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Инсайдер Карпов: "Спартак" предложил "Динамо" Мх за Пальцева 250 млн рублей

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL


На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

Массовая авария с участием восьми автомобилей произошла в Новой Москве

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

«Убивать русских — работа моей мечты». Путин удивил. Кого отправили на лечение? Главное к утру

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле


В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос



Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных

Неизвестный в Москве поджег дверь квартиры, где находились дети

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


Суд продлил домашний арест блогеру Валерии Чекалиной

Новый тренд среди мамочек: зачем женщины кормят мужей блинами на грудном молоке

Флагманский центр «Сделано в Хабаровском крае» откроется в самом сердце Москвы

Овечкин сыграет в Матче звезд детского хоккейного турнира в Мытищах














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *