Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2024

A financial analyst explains how tai chi 'stress bending' helped her avoid burnout in her high-stakes career

0
Former Yale financial analyst Shirley Chock started teaching tai chi full time after realizing how much it helped her stay focused and reduce stress.
  • Former financial analyst Shirley Chock said tai chi helped her thrive in a career prone to burnout. 
  • She now teaches tai chi full-time to help others boost their focus and energy while reducing stress. 
  • Tai chi has been linked to a longer life, lower risk of illness, and better mental health, research suggests.

Former Yale financial analyst Shirley Chock is no stranger to stress.

Throughout her career, she saw her peers crumbling from the pressure of juggling a heavy workload and high-stakes assignments while trying to keep their health and their personal lives afloat.

In contrast, Chock found herself much better off, working her way up through the ranks to a manager position and even netting a Working Mother of the Year award, with energy to spare.

Her "secret" to success? Tai chi, a traditional Chinese martial art known for slow, gentle movements, which she said helped her stress-proof her routine.

"I realized I was applying what I was learning in the martial art to my career and my life," she told Business Insider. "It was like I discovered a secret scroll because no one talked about tai chi in this way."

Tai chi was the key to staying healthy, focused, and energized in a career that left colleagues burned out, according to Chock.

"They just seemed like they were beaten down and facing obstacles all the time. And it was a much easier road for me to navigate the career," she said. "I had energy at the end of the day."

The experience was so profound that Chock left her finance career to teach the art full time with Aiping Tai Chi, a Connecticut-based school with a growing social media presence.

Now her goal is to create an "army of stress-benders," demonstrating how to use tai chi to reduce stress, improve focus, and boost physical and mental health even (or especially) in a fast-paced, ambitious lifestyle.

"It helps you to stay centered so that you don't get distracted by all of these things that are trying to pull you away from your focus," Chock said.

How tai chi can make you mentally and physically stronger as you age

Chock found tai chi by accident. She initially used the deliberate, graceful movements of the practice to recover from an injury while training and competing in mixed martial arts and kung fu.

"I thought it would just be a recovery thing for me because I really wanted to do the cool acrobatic moves," Chock said. "I had this misconception that had was for old people like everybody else."

Tai chi is based on a traditional Chinese martial art of self-defense. The contemporary version trains balance and focus to help you protect your energy from distractions and stress.

It's true that tai chi has some serious benefits for healthy aging, helping to improve factors linked to a longer life like balance, mobility, and stability. Evidence also suggests it can help lower blood pressure, even in younger people. Practicing tai chi has been linked to better wellbeing, lower risk of anxiety, and fewer symptoms of depression in some studies.

But Chock was most excited about how learning tai chi was teaching her about habits to improve focus and energy in the rest of her life, and became hooked on the challenge of mastering the subtly of the art.

For instance, the tai chi concept of allowing your body to flow with gravity instead of resisting it beautifully illustrates how you can choose to respond to life challenges too, prioritizing what matters instead of becoming distracted by conflicts that ultimately aren't worth your energy.

Practicing stress management and focus through movement not only gives you the physical benefits of the exercise, but a deeper understanding of what it means than you might get from picking up a self-help book.

"You might learn it in theory, but then when you need to apply it, you don't actually have it," Chock said. "Tai chi is a way for you to understand these philosophies in life by learning them through your body. In that moment where you're overloaded, the body just knows what to do."

Read the original article on Business Insider







В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Свято Боголюбский Женский Монастырь

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий

Предрассветная Нёнокса...

Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

В МИД РФ негативно оценили решение Израиля по суверенитету над Западным берегом

Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Три человека пострадали при наезде автомобиля на пешеходном переходе в Москве

Отказали в укрытии: туристы из Москвы остались без защиты во время атаки дронов

Росгвардейцы задержали дебошира, повредившего иномарку в Подмосковье

С августа пенсии вырастут: кого ждёт прибавка и на сколько


Штаты и расписание: что ждет наших ведущих теннисистов в США

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Кудерметова: раньше думала, что Сафина из Казани, её с Маратом все связывают с Татарстаном

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США


Три человека пострадали при наезде автомобиля на пешеходном переходе в Москве

С августа пенсии вырастут: кого ждёт прибавка и на сколько

МИД России осудил объявление Кнессетом Западного берега территорией Израиля

Росгвардейцы задержали дебошира, повредившего иномарку в Подмосковье


Музыкальные новости

Скандальный Сергей Шнуров неожиданно снял стильный путеводитель по Костроме

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Оззи Осборна убила коварная болезнь

Баста и Шура снимаются в сериале «Вирус попсы»


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

В Шереметьево начали бесплатно раздавать матрасы ожидающим рейсов

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал территорией мастеров экстремального спорта на фестивале The BOWL

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса



В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


В московском суде определили меру пресечения для бывшего вице-губернатора Челябинской области

МИД России осудил объявление Кнессетом Западного берега территорией Израиля

Shot: Неизвестный мужчина в балаклаве поджег квартиру с детьми в Москве

Три человека пострадали при наезде автомобиля на пешеходном переходе в Москве


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


Строительство вип-ложи, перенос зала борьбы и обновление зала: Что изменилось в ДС «Юбилейный» в Орске после капремонта?

МИД России осудил объявление Кнессетом Западного берега территорией Израиля

В "Лужниках" состоялась "Битва маскотов"

Shot: Неизвестный мужчина в балаклаве поджег квартиру с детьми в Москве














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *