Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2024

A financial analyst explains how tai chi 'stress bending' helped her avoid burnout in her high-stakes career

0
Former Yale financial analyst Shirley Chock started teaching tai chi full time after realizing how much it helped her stay focused and reduce stress.
  • Former financial analyst Shirley Chock said tai chi helped her thrive in a career prone to burnout. 
  • She now teaches tai chi full-time to help others boost their focus and energy while reducing stress. 
  • Tai chi has been linked to a longer life, lower risk of illness, and better mental health, research suggests.

Former Yale financial analyst Shirley Chock is no stranger to stress.

Throughout her career, she saw her peers crumbling from the pressure of juggling a heavy workload and high-stakes assignments while trying to keep their health and their personal lives afloat.

In contrast, Chock found herself much better off, working her way up through the ranks to a manager position and even netting a Working Mother of the Year award, with energy to spare.

Her "secret" to success? Tai chi, a traditional Chinese martial art known for slow, gentle movements, which she said helped her stress-proof her routine.

"I realized I was applying what I was learning in the martial art to my career and my life," she told Business Insider. "It was like I discovered a secret scroll because no one talked about tai chi in this way."

Tai chi was the key to staying healthy, focused, and energized in a career that left colleagues burned out, according to Chock.

"They just seemed like they were beaten down and facing obstacles all the time. And it was a much easier road for me to navigate the career," she said. "I had energy at the end of the day."

The experience was so profound that Chock left her finance career to teach the art full time with Aiping Tai Chi, a Connecticut-based school with a growing social media presence.

Now her goal is to create an "army of stress-benders," demonstrating how to use tai chi to reduce stress, improve focus, and boost physical and mental health even (or especially) in a fast-paced, ambitious lifestyle.

"It helps you to stay centered so that you don't get distracted by all of these things that are trying to pull you away from your focus," Chock said.

How tai chi can make you mentally and physically stronger as you age

Chock found tai chi by accident. She initially used the deliberate, graceful movements of the practice to recover from an injury while training and competing in mixed martial arts and kung fu.

"I thought it would just be a recovery thing for me because I really wanted to do the cool acrobatic moves," Chock said. "I had this misconception that had was for old people like everybody else."

Tai chi is based on a traditional Chinese martial art of self-defense. The contemporary version trains balance and focus to help you protect your energy from distractions and stress.

It's true that tai chi has some serious benefits for healthy aging, helping to improve factors linked to a longer life like balance, mobility, and stability. Evidence also suggests it can help lower blood pressure, even in younger people. Practicing tai chi has been linked to better wellbeing, lower risk of anxiety, and fewer symptoms of depression in some studies.

But Chock was most excited about how learning tai chi was teaching her about habits to improve focus and energy in the rest of her life, and became hooked on the challenge of mastering the subtly of the art.

For instance, the tai chi concept of allowing your body to flow with gravity instead of resisting it beautifully illustrates how you can choose to respond to life challenges too, prioritizing what matters instead of becoming distracted by conflicts that ultimately aren't worth your energy.

Practicing stress management and focus through movement not only gives you the physical benefits of the exercise, but a deeper understanding of what it means than you might get from picking up a self-help book.

"You might learn it in theory, but then when you need to apply it, you don't actually have it," Chock said. "Tai chi is a way for you to understand these philosophies in life by learning them through your body. In that moment where you're overloaded, the body just knows what to do."

Read the original article on Business Insider







Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

ИЖС: требуется системная настройка

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Félix Auger-Aliassime

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Свято Боголюбский Женский Монастырь

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Россияне стали чаще покупать автозапчасти на маркетплейсах


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя


Эксперты Журавлев и Данилин объяснили серию задержаний региональных чиновников за коррупцию

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Гордости Angsana Velavaru


Циципас завершил сотрудничество с Иванишевичем и извинился перед отцом за увольнение

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

«Пугачёвскую плесень» окончательно решили убрать

Эксперты Журавлев и Данилин объяснили серию задержаний региональных чиновников за коррупцию

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле


Музыкальные новости

Концерт проекта «Уличные музыканты» состоялся в ступинском парке

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма

Пир на Волге и Башмет: какие праздники ждут Ярославль в августе

Глава Ростова Александр Скрябин посетил мастерскую Сергея Олешни


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

2 августа Россия поздравит своих десантников с их Днем уже в 95-й раз Не забывайте, Ильин день - это день десантника


На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


«Убивать русских — работа моей мечты». Путин удивил. Кого отправили на лечение? Главное к утру

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.


Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

В московской больнице оказался князь. Его фамилия известна каждому школьнику

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ

Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


«Пугачёвскую плесень» окончательно решили убрать

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

Басманный суд отправил министра имущества Челябинской области Белоусова в СИЗО до сентября

Мужская позиция. SEO спец с ДЦП ищет работу, чтобы обеспечить семью


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Со сборной России готова сыграть 18-я команда рейтинга ФИФА

Вратарь "Барселоны" будет отсутствовать три месяца после хирургического вмешательства.

В 128 домах Тамбова качество горячего водоснабжения не соответствует нормативам

Депутат: Кишинев опасается прозрачного голосования диаспоры в России.














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *