Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2024

The Best Apps to Track Protein

0

Getting enough protein is important for our baseline health, and for supporting athletic endeavors. Calorie tracking apps like my fave, Cronometer, can help you keep track of your protein intake, but sometimes you just want to make sure you’re hitting your protein targets without putting calories front-and-center. 

Why you might want to track protein

After all, tracking your macros isn’t just for weight loss. (And weight loss doesn’t require calorie tracking; that’s just one helpful tool, not the only way to do it.) Protein tracking can be helpful if: 

  • You’re trying to gain muscle.

  • You do a lot of endurance sports (like distance running).

  • You’re pregnant or lactating.

  • You’re trying to eat better, and you’ve chosen protein as your focus rather than trying to improve everything at once.

Protein-only tracking is especially popular among people who are getting into the habit of lifting weights. You may need to get out of your calorie- and weight-based comfort zones, and just focus on fueling yourself. 

To figure out which is the best protein tracking app, I downloaded the top four protein trackers in the iPhone App Store that are not full-featured calorie trackers. Read on to learn what I found.

All the big protein tracking apps are very simple, and similar

I suppose this is a niche market, but somehow I expected more. The App Store is full of protein tracking apps, and they all have nearly identical interfaces: a circular progress meter for the day’s protein (showing how much you’ve eaten relative to your goal), and a button to let you add the foods you’ve eaten that day. I tested these four: 

Unlike most calorie trackers, though, there’s no way to search for foods for free. Two of them (Hello Protein and Protein Log) don’t have a search at all. The other two (Protein Tracker and Protein Pal) have a search, but it requires a premium subscription. 

That means that most of the time, when you’re using these apps, you just have to know how much protein is in the food you’re logging. You can either check a label, Google it, or just know it off the top of your head. For someone like me who has been tracking protein for years, that’s not too hard—of course an egg has 6 grams of protein—but it seriously limits the user-friendliness for beginners.

The best for minimalists: Protein Log

Credit: Protein Log

Protein Log is one of the apps that doesn’t have a search feature. It doesn’t find the foods for you, and it doesn’t help you figure out how much protein you should be eating. It just gives you a place to say “chicken, 44 grams” and adds that to your daily total. 

There is a history tab showing what you ate and how much protein each item had. You can also use the calendar to check your protein intake for any day in the past. In the Analytics tab, you can see how much protein you had each day this week, this month, and this year, relative to your target. 

Runner-up: HelloProtein is also in the minimalist category, but it has a pretty huge drawback: there’s no way to edit what you ate on previous days. I logged some things yesterday, then woke up this morning and remembered that I needed to log a protein bar. Too bad—no way to add it. HelloProtein does give you an analytics page, but what good are my weekly stats if I know that Monday is missing 20 grams that I know I ate? 

Protein Pal has the most features for the best price

Credit: Protein Pal

If you want something with a built in search, Protein Pal is the app you’re looking for. It also recommends a protein target for you, if you like. When you start the app, it gives you a place to enter your protein target, but there is also a “protein calculator” to help you out if you aren’t sure what number to pick. It recommended that I aim for 110 grams of protein per day, which is about 0.73 grams per pound of body weight and fits right in with the recommendations for muscle gain (which was the goal I entered). 

Once you’ve decided on a target, this app behaves a lot like my minimalist pick, Protein Log. The main difference is the search, which is available under the pro subscription ($3.99/month or $23.99/year, with a 7-day free trial). You can now find foods through a text search (“powered by FatSecret,” it says) or a barcode scanner (“powered by” and then there’s a green icon I don’t recognize). 

Both are a bit clunky. The barcode scanner will display results, then immediately scan its surroundings again, so you need to move the camera away from the thing you just scanned if you want to actually enter it. Disappointingly, the database is not always accurate. My favorite protein bar, Barebells Salty Peanut, registered in the app as containing 16 grams of protein when the label says it has 20 grams. 

Credit: Beth Skwarecki

Runner-up: Protein Tracker/ProteinPlus is a similar app with similar features; its search even gave the same, incorrect 16 grams of protein for my Barebells bar. It also gave me a 7-day free trial before charging $24.99/year, but the month-by-month cost is $9.99—a full $6 more each month than Protein Pal. (Protein Tracker has a slightly nicer looking interface for the search, but I’m not paying an extra six bucks just for that.) When I went into my subscriptions (under iPhone Settings > Apple ID) I noticed that there were two yearly options, one for $24.99 and one for $19.99. If you end up going with this app, make sure to pick the cheaper one, because paying $5 extra for no reason is just silly. 








В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Дети играют, родители отдыхают

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

В Курской области прокурор требует компенсацию для рабочего, придавленного погрузчиком

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

На банкет – в Fish Point Family Resort


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Россия заработает триллион долларов, а Европа столкнется с новой «чумой»: неожиданные последствия аномального лета 2025

Ликвидирована авария в Королёве, из-за которой было отключено водоснабжение

"Динамо" одержало первую победу с Карпиным в РПЛ


Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой

Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале

«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня


Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО

Новичок ЦСКА Спронг об игре с Овечкиным: если ты забиваешь, он радуется, как будто сам это сделал

Музей Победы подготовил масштабную программу выходного дня

РБК: Жители некоторых городов России тратят почти как жители центра Москвы


Музыкальные новости

Ильназ Бах представил песню, посвященную памяти своего отца

Цискаридзе-Николаев откроет сезон МХТ. Какие еще премьеры обещают театры?

«Стал таким, каким должен быть мужчина в 45»: Баста об ошибках молодости

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами


«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского


Глебов подчеркнул необходимость предоставления времени Карпину для осуществления задумок в "Динамо".

ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге



Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником


Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.

"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.


РБК: Жители некоторых городов России тратят почти как жители центра Москвы

Цивилев поделился мнением о поддержке угольной отрасли.

Школьники из РФ завоевали четыре медали на Международной биологической олимпиаде

Журова высказалась о триумфах Мальцева в Сингапуре.


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу


капучины крестоносцы

Как Москва готовилось к «Олимпиаде-80»

Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса

Новые дома, спорткомплекс и гостиницу возведут в Зябликове по программе КРТ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *