Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2024

The Best Apps to Track Protein

0

Getting enough protein is important for our baseline health, and for supporting athletic endeavors. Calorie tracking apps like my fave, Cronometer, can help you keep track of your protein intake, but sometimes you just want to make sure you’re hitting your protein targets without putting calories front-and-center. 

Why you might want to track protein

After all, tracking your macros isn’t just for weight loss. (And weight loss doesn’t require calorie tracking; that’s just one helpful tool, not the only way to do it.) Protein tracking can be helpful if: 

  • You’re trying to gain muscle.

  • You do a lot of endurance sports (like distance running).

  • You’re pregnant or lactating.

  • You’re trying to eat better, and you’ve chosen protein as your focus rather than trying to improve everything at once.

Protein-only tracking is especially popular among people who are getting into the habit of lifting weights. You may need to get out of your calorie- and weight-based comfort zones, and just focus on fueling yourself. 

To figure out which is the best protein tracking app, I downloaded the top four protein trackers in the iPhone App Store that are not full-featured calorie trackers. Read on to learn what I found.

All the big protein tracking apps are very simple, and similar

I suppose this is a niche market, but somehow I expected more. The App Store is full of protein tracking apps, and they all have nearly identical interfaces: a circular progress meter for the day’s protein (showing how much you’ve eaten relative to your goal), and a button to let you add the foods you’ve eaten that day. I tested these four: 

Unlike most calorie trackers, though, there’s no way to search for foods for free. Two of them (Hello Protein and Protein Log) don’t have a search at all. The other two (Protein Tracker and Protein Pal) have a search, but it requires a premium subscription. 

That means that most of the time, when you’re using these apps, you just have to know how much protein is in the food you’re logging. You can either check a label, Google it, or just know it off the top of your head. For someone like me who has been tracking protein for years, that’s not too hard—of course an egg has 6 grams of protein—but it seriously limits the user-friendliness for beginners.

The best for minimalists: Protein Log

Credit: Protein Log

Protein Log is one of the apps that doesn’t have a search feature. It doesn’t find the foods for you, and it doesn’t help you figure out how much protein you should be eating. It just gives you a place to say “chicken, 44 grams” and adds that to your daily total. 

There is a history tab showing what you ate and how much protein each item had. You can also use the calendar to check your protein intake for any day in the past. In the Analytics tab, you can see how much protein you had each day this week, this month, and this year, relative to your target. 

Runner-up: HelloProtein is also in the minimalist category, but it has a pretty huge drawback: there’s no way to edit what you ate on previous days. I logged some things yesterday, then woke up this morning and remembered that I needed to log a protein bar. Too bad—no way to add it. HelloProtein does give you an analytics page, but what good are my weekly stats if I know that Monday is missing 20 grams that I know I ate? 

Protein Pal has the most features for the best price

Credit: Protein Pal

If you want something with a built in search, Protein Pal is the app you’re looking for. It also recommends a protein target for you, if you like. When you start the app, it gives you a place to enter your protein target, but there is also a “protein calculator” to help you out if you aren’t sure what number to pick. It recommended that I aim for 110 grams of protein per day, which is about 0.73 grams per pound of body weight and fits right in with the recommendations for muscle gain (which was the goal I entered). 

Once you’ve decided on a target, this app behaves a lot like my minimalist pick, Protein Log. The main difference is the search, which is available under the pro subscription ($3.99/month or $23.99/year, with a 7-day free trial). You can now find foods through a text search (“powered by FatSecret,” it says) or a barcode scanner (“powered by” and then there’s a green icon I don’t recognize). 

Both are a bit clunky. The barcode scanner will display results, then immediately scan its surroundings again, so you need to move the camera away from the thing you just scanned if you want to actually enter it. Disappointingly, the database is not always accurate. My favorite protein bar, Barebells Salty Peanut, registered in the app as containing 16 grams of protein when the label says it has 20 grams. 

Credit: Beth Skwarecki

Runner-up: Protein Tracker/ProteinPlus is a similar app with similar features; its search even gave the same, incorrect 16 grams of protein for my Barebells bar. It also gave me a 7-day free trial before charging $24.99/year, but the month-by-month cost is $9.99—a full $6 more each month than Protein Pal. (Protein Tracker has a slightly nicer looking interface for the search, but I’m not paying an extra six bucks just for that.) When I went into my subscriptions (under iPhone Settings > Apple ID) I noticed that there were two yearly options, one for $24.99 and one for $19.99. If you end up going with this app, make sure to pick the cheaper one, because paying $5 extra for no reason is just silly. 








Дети играют, родители отдыхают

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Шаляпин успокоил дочь Бони Анджелину после ее конфликта с мамой

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы


Музыкальные новости

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Даже Пугачева оценила: Олег Меньшиков показал, как отдыхает в Италии

«Молодежь любит так же, как мы»: Баста рассказал о смыслах своего мюзикла

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

«Единая Россия» заключила договор с Российским экспортным центром

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса



Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения


Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

Участник ЛизаАлерт из Бурятии помог спасти мужчину в лесу подмосковья

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры


В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Участник ЛизаАлерт из Бурятии помог спасти мужчину в лесу подмосковья














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *