Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2024

The Best Apps to Track Protein

0

Getting enough protein is important for our baseline health, and for supporting athletic endeavors. Calorie tracking apps like my fave, Cronometer, can help you keep track of your protein intake, but sometimes you just want to make sure you’re hitting your protein targets without putting calories front-and-center. 

Why you might want to track protein

After all, tracking your macros isn’t just for weight loss. (And weight loss doesn’t require calorie tracking; that’s just one helpful tool, not the only way to do it.) Protein tracking can be helpful if: 

  • You’re trying to gain muscle.

  • You do a lot of endurance sports (like distance running).

  • You’re pregnant or lactating.

  • You’re trying to eat better, and you’ve chosen protein as your focus rather than trying to improve everything at once.

Protein-only tracking is especially popular among people who are getting into the habit of lifting weights. You may need to get out of your calorie- and weight-based comfort zones, and just focus on fueling yourself. 

To figure out which is the best protein tracking app, I downloaded the top four protein trackers in the iPhone App Store that are not full-featured calorie trackers. Read on to learn what I found.

All the big protein tracking apps are very simple, and similar

I suppose this is a niche market, but somehow I expected more. The App Store is full of protein tracking apps, and they all have nearly identical interfaces: a circular progress meter for the day’s protein (showing how much you’ve eaten relative to your goal), and a button to let you add the foods you’ve eaten that day. I tested these four: 

Unlike most calorie trackers, though, there’s no way to search for foods for free. Two of them (Hello Protein and Protein Log) don’t have a search at all. The other two (Protein Tracker and Protein Pal) have a search, but it requires a premium subscription. 

That means that most of the time, when you’re using these apps, you just have to know how much protein is in the food you’re logging. You can either check a label, Google it, or just know it off the top of your head. For someone like me who has been tracking protein for years, that’s not too hard—of course an egg has 6 grams of protein—but it seriously limits the user-friendliness for beginners.

The best for minimalists: Protein Log

Credit: Protein Log

Protein Log is one of the apps that doesn’t have a search feature. It doesn’t find the foods for you, and it doesn’t help you figure out how much protein you should be eating. It just gives you a place to say “chicken, 44 grams” and adds that to your daily total. 

There is a history tab showing what you ate and how much protein each item had. You can also use the calendar to check your protein intake for any day in the past. In the Analytics tab, you can see how much protein you had each day this week, this month, and this year, relative to your target. 

Runner-up: HelloProtein is also in the minimalist category, but it has a pretty huge drawback: there’s no way to edit what you ate on previous days. I logged some things yesterday, then woke up this morning and remembered that I needed to log a protein bar. Too bad—no way to add it. HelloProtein does give you an analytics page, but what good are my weekly stats if I know that Monday is missing 20 grams that I know I ate? 

Protein Pal has the most features for the best price

Credit: Protein Pal

If you want something with a built in search, Protein Pal is the app you’re looking for. It also recommends a protein target for you, if you like. When you start the app, it gives you a place to enter your protein target, but there is also a “protein calculator” to help you out if you aren’t sure what number to pick. It recommended that I aim for 110 grams of protein per day, which is about 0.73 grams per pound of body weight and fits right in with the recommendations for muscle gain (which was the goal I entered). 

Once you’ve decided on a target, this app behaves a lot like my minimalist pick, Protein Log. The main difference is the search, which is available under the pro subscription ($3.99/month or $23.99/year, with a 7-day free trial). You can now find foods through a text search (“powered by FatSecret,” it says) or a barcode scanner (“powered by” and then there’s a green icon I don’t recognize). 

Both are a bit clunky. The barcode scanner will display results, then immediately scan its surroundings again, so you need to move the camera away from the thing you just scanned if you want to actually enter it. Disappointingly, the database is not always accurate. My favorite protein bar, Barebells Salty Peanut, registered in the app as containing 16 grams of protein when the label says it has 20 grams. 

Credit: Beth Skwarecki

Runner-up: Protein Tracker/ProteinPlus is a similar app with similar features; its search even gave the same, incorrect 16 grams of protein for my Barebells bar. It also gave me a 7-day free trial before charging $24.99/year, but the month-by-month cost is $9.99—a full $6 more each month than Protein Pal. (Protein Tracker has a slightly nicer looking interface for the search, but I’m not paying an extra six bucks just for that.) When I went into my subscriptions (under iPhone Settings > Apple ID) I noticed that there were two yearly options, one for $24.99 and one for $19.99. If you end up going with this app, make sure to pick the cheaper one, because paying $5 extra for no reason is just silly. 








KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

«А у кого нет проблем?»: Филипп Киркоров заговорил про здоровье после полученного ожога


The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


Дивеево ..

Это провал? Как прошёл старт продаж новой Лады Искры в России

В МГУ создали ИИ-алгоритм для поиска скрытых форм молекул

Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android



Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


Как быстро систематизировать бизнес: инструменты и сервис ABR PRO

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы


У Госдумы задержаны выступающие против закона о поиске экстремистской информации

14 участникам банды наркоторговцев вынесли приговор в Воронеже

Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

Atelier PM представил тиару "Цветы"


Бублик стал победителем турнира в Гштаде.

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Шаповалов одержал победу на теннисном турнире в Лос-Кабосе.

Буассон завоевала свой первый титул в WTA


В Красноярском крае подведены итоги конкурса «Бюджет для граждан»

Мебель, которой доверяют профессионалы — в "Аверсе"

Акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в Чеченской Республике

Лицемерная политика многовекторности. "Улыбается всем": Эрдоган в обход Москвы готов дружить с Баку


Музыкальные новости

Юбилейный 10-й VK Fest проходит в Москве

VK Fest 2025 побил рекорд по числу артистов и вошёл в Книгу рекордов России

Главные фермеры шоу-бизнеса: Джиган и Самойлова приехали на фестиваль в повозке с сеном и овощами

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха


Аэропорт Пулково сообщил о приеме перенаправленных из Москвы рейсов

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения


25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.




Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского


Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта


Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте


Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис


14 участникам банды наркоторговцев вынесли приговор в Воронеже

В Красноярском крае подведены итоги конкурса «Бюджет для граждан»

Мебель, которой доверяют профессионалы — в "Аверсе"

Премию за вклад в развитие донорства костного мозга учредил РДКМ


В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска


В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов


14 участникам банды наркоторговцев вынесли приговор в Воронеже

Лариса Гузеева в Нижнем Новгороде влюбилась в массажиста

У Госдумы задержаны выступающие против закона о поиске экстремистской информации

Atelier PM представил тиару "Цветы"














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *