Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2024

I'm A GI Surgeon ― This Massage Method Can Help To Relieve Constipation

0

Constipation is a pretty common issue in the UK, with one in seven adults experiencing the bowel-based burden at any given time. 

Women are more likely to experience constipation than men, possibly because our digestive systems are longer (fun!). 

Still, knowing you’re not alone during your backed-up time of pain doesn’t necessarily make the condition easier. 

So it’s a good thing surgeon, lecturer, and author Dr Karan Rajan has shared a simple massage method that can help to get your BMs back on track.

Why does massage help to relieve constipation and how do I do it?

The doctor began his video by saying that the pendulum method ― swaying your torso as you sit on the porcelain throne ― is a good way to unblock your bowels. 

Imagine you’re blowing up a balloon as you attempt to go number two is also a good method, the gastrointestinal surgeon continued. 

But he adds that “there’s evidence that abdominal massages in a sweeping clockwise motion can help.” 

Dr Rajan advises we “always ensure you’re going from right to left” because this mimics the direction of our intestines. 

This stimulates peristalsis, the movement of your guts that helps stool to pass through the system. 

The doctor pointed to a 2022 randomised placebo-controlled study which found that “Abdominal massage should be one of the first-line conservative approaches in the management of functional chronic constipation.”

How can I prevent getting backed up in the future?

Eating a fibre-filled diet with lots of fruits and veggies, drinking enough water, exercising, and avoiding booze can all help your toilet routine, the NHS says

They add that adopting a squat position can make the passage more efficient: “To make it easier to poo, try resting your feet on a low stool while going to the toilet. If possible, raise your knees above your hips,” the health service advises.

Per the NHS, you should see a GP about the condition if you: 

  • are constipated and it’s not getting better with treatment
  • are regularly constipated
  • are regularly bloated
  • have blood in your poo
  • have lost weight without trying
  • are constipated and feel tired all the time
  • are taking medicine that’s causing constipation – such as opioid painkillers
  • notice sudden changes in how you poo (your bowel habits)
  • have tummy pain. 
@dr.karanr

Expert level toilet hacks

♬ original sound - Dr Karan Raj







Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Интересные мероприятия в Москве в августе

5 необычных прыжков с парашютом, от которых захватывает дух


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years


Свято Боголюбский Женский Монастырь

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Monochamus scutellatus

Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Первый трейлер Battlefield 6

«Если бы у Наруто и AC Shadows был ребёнок»: Разбор англоязычной версии Where Winds Meet

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

На банкет – в Fish Point Family Resort


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Геленджике скончался 104-летний ветеран ВОВ Иван Курбаков

пенсионерка из Москвы отдала аферистам более 63 млн руб: $200 тыс., €20 тыс. и 5 кг золота


Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Опытный турист хотел опровергнуть обман в Абхазии, но сам стал жертвой

На трассе М-5 грузовик насмерть сбил трех человек, включая ребенка

Российская туристка отправилась на Кубу, а попала в СССР


Бублик выиграл турнир в Китцбюэле

Теннисист Медведев не прошел в полуфинал турнира ATP в Вашингтоне

Теннис: Мари Боузкова — первая финалистка турнира в Праге (WTA)

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года


В России с 26 июля ужесточили правила перевозки детей в автомобиле

Красота православных храмов (#622)

На трассе М-5 грузовик насмерть сбил трех человек, включая ребенка

ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0


Музыкальные новости

Большинство эпизодов с ним Высоцкий снимался спиной к камере и подсказывал текст роли другу.

Концерт «Шуман. Шуберт. Шопен» покажут на портале мэра Москвы вечером 23 июля

Даже Пугачева оценила: Олег Меньшиков показал, как отдыхает в Италии

В сквере Цоя на Зверинской сделали граффити с Оззи Осборном


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

На банкет – в Fish Point Family Resort

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Нижегородская область входит в число лидеров по размеру маткапитала в России


На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.

В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск




SoWell: Новая профессиональная линия для укладки и ухода за волосами в жаркий сезон

Ликсутов: в Москве выросли объем и ассортимент производства здорового питания

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Ликсутов: московские предприятия нарастили выпуск продуктов здорового питания


Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"


«Спартак» крупно проиграл «Балтике» в РПЛ, заканчивая матч вдевятером

«Спартак» даст бой «Родине»? «Родина» Москва — «Спартак» Кострома: прогноз и ставка

На Ямале стартовала арктическая велогонка Arctic Bike Trail

"Спартак" потерпел сокрушительное поражение от "Балтики" в поединке РПЛ



Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах


Итоги Манжерока. Астана и Москва обеспечивают «оптимальный деловой климат»

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

В Государственной Думе напомнили о штрафах за сбор ягод, занесенных в Красную книгу.

"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.


Пиняев не оказался в составе "Локомотива" на игру против "Краснодара".

Воронежская легкоатлетка Эмилия Тангара с личным рекордом победила в Беларуси

На трассе М-5 грузовик насмерть сбил трех человек, включая ребенка

В Москве «гений» на моноколесе влетел в отбойник на скорости 90 км/ч


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»


В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству


Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Опытный турист хотел опровергнуть обман в Абхазии, но сам стал жертвой

Фура раздавила легковой автомобиль в Подмосковье, погибли три человека

Биолог Баранова: Штамм COVID «стратус» вызвал рост заболеваемости среди детей














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *