Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2024

I'm A GI Surgeon ― This Massage Method Can Help To Relieve Constipation

0

Constipation is a pretty common issue in the UK, with one in seven adults experiencing the bowel-based burden at any given time. 

Women are more likely to experience constipation than men, possibly because our digestive systems are longer (fun!). 

Still, knowing you’re not alone during your backed-up time of pain doesn’t necessarily make the condition easier. 

So it’s a good thing surgeon, lecturer, and author Dr Karan Rajan has shared a simple massage method that can help to get your BMs back on track.

Why does massage help to relieve constipation and how do I do it?

The doctor began his video by saying that the pendulum method ― swaying your torso as you sit on the porcelain throne ― is a good way to unblock your bowels. 

Imagine you’re blowing up a balloon as you attempt to go number two is also a good method, the gastrointestinal surgeon continued. 

But he adds that “there’s evidence that abdominal massages in a sweeping clockwise motion can help.” 

Dr Rajan advises we “always ensure you’re going from right to left” because this mimics the direction of our intestines. 

This stimulates peristalsis, the movement of your guts that helps stool to pass through the system. 

The doctor pointed to a 2022 randomised placebo-controlled study which found that “Abdominal massage should be one of the first-line conservative approaches in the management of functional chronic constipation.”

How can I prevent getting backed up in the future?

Eating a fibre-filled diet with lots of fruits and veggies, drinking enough water, exercising, and avoiding booze can all help your toilet routine, the NHS says

They add that adopting a squat position can make the passage more efficient: “To make it easier to poo, try resting your feet on a low stool while going to the toilet. If possible, raise your knees above your hips,” the health service advises.

Per the NHS, you should see a GP about the condition if you: 

  • are constipated and it’s not getting better with treatment
  • are regularly constipated
  • are regularly bloated
  • have blood in your poo
  • have lost weight without trying
  • are constipated and feel tired all the time
  • are taking medicine that’s causing constipation – such as opioid painkillers
  • notice sudden changes in how you poo (your bowel habits)
  • have tummy pain. 
@dr.karanr

Expert level toilet hacks

♬ original sound - Dr Karan Raj







Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Гордости Angsana Velavaru

ИЖС: требуется системная настройка


Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Свято Боголюбский Женский Монастырь

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Chef's table и новое пространство ресторана «Интеллигенция»


На востоке Москвы автомобили раздавило деревьями при ливне

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии

Суд продлил домашний арест блогеру Лерчек по делу о выводе 250 млн рублей

Ваххабиты — кумиры российских мусульман?


Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Циципас завершил сотрудничество с Иванишевичем и извинился перед отцом за увольнение

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе


Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Овечкин примет участие в Матче звезд турнира OviCup в Мытищах

Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве


Музыкальные новости

В сквере Цоя на Зверинской сделали граффити с Оззи Осборном

В сказке были: Джиган на сеновале, IOWA с картины Шагала

VK Fest 2025 побил рекорд по числу артистов и вошёл в Книгу рекордов России

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине


В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


2 августа Россия поздравит своих десантников с их Днем уже в 95-й раз Не забывайте, Ильин день - это день десантника

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

«Плюнули в лицо сотням тысяч молдаван»: как Санду готовит тотальный захват власти в Молдове

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов


У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле


В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

В московской больнице оказался князь. Его фамилия известна каждому школьнику


Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 


Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала


Белоусов проинспектировал внедрение автоматизированной системы управления в зоне СВО

В подмосковном главке Росгвардии состоялась встреча сотрудников спецподразделений, вернувшихся из служебной командировки

Нижегородская область вошла в топ‑3 регионов по количеству заявок на Слёт Всемирного фестиваля молодёжи

Okko, телеканал ТНТ и компания Norm Production приступили к съёмкам нового сериала «Хай, систерс»


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


Суд продлил домашний арест блогеру Лерчек по делу о выводе 250 млн рублей

На востоке Москвы автомобили раздавило деревьями при ливне

Овечкин сыграет в Матче звезд детского хоккейного турнира в Мытищах

Тематическая сфера «Домашние питомцы» появилась в проекте «Город идей» — Сергунина














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *