Sekiz saatlik uykuyla ilgili ezber bozan çıkışlar

Uzun süredir ideal kabul edilen "günde 8 saat uyku" kuralı, bilimsel araştırmaların ışığında sorgulanmaya başlandı. ABD'li uzmanlar, her bireyin uyku ihtiyacının benzersiz olduğunu ve 7 saatten az veya 9 saatten fazla uykunun bazı sağlık risklerini artırdığını ifade etti.