“¿Cómo dormiste?” Puede que respondas a esa pregunta después de calcular cuántas horas has dormidoo con qué frecuencia te has despertado a lo largo de la noche.Pero hay un tercer elemento del sueño, a menudo descuidado, que hay que tener en cuenta, dicen los expertos. Se trata de la constancia en tu horario de sueño.La regularidad del sueño se refiere al mantenimiento de la misma hora de acostarse y levantarse, más menos 30 minutos, incluidos los fines de semana, dijo Jean-Philippe Chaput, profesor... Читать дальше...