در آتش جنگ، مغزِ آرام بسازید؛ راهکارهای اورژانسی کنترل تنش عصبی

هموطنان عزیزم، کشور ما در حال حاضر درگیر جنگ شده که از لحاظ روانی  میتواند سیستم ایمنی بدن ما را به سمت استرس و اضطراب شدید بکشاند.این سطح استرس و اضطراب وجودی ،در مواجهه با تهدیدات ، پاسخی طبیعی و زیستی توسط سیستم عصبی است. تحقیقات نشان می‌دهد با توجه به شرایط پیش آمده، تمرین تکنیک‌های مبتنی بر علوم اعصاب و روان‌شناسی شناختی، می‌توانید عملکرد مغز را تنظیم کنید. که در ادامه میخواهم برای رفع فوری این تنش های عصبی پنج گام کاربردی را تشریح کنم که مطالعه و بکارگیری آن می‌تواند موثر باشد.

نکته؛پیگیری لحظه به لحظه اخبار از نشانگاههای گوناگون که تیترها و محتواهای آنها اغلب جهت بازدید بالاتر و درآمد بیشتر تنظیم می‌شود میتواند به تنش شدید عصبی ختم شود