Giãn cơ đúng cách tại nhà sau khi chạy

Runner có thể dùng xịt lạnh, sau đó sử dụng con lăn giãn cơ để tăng hiệu quả phục hồi, giảm chấn thương sau những bài tập, buổi thi đấu, theo HLV Trần Đình Minh Anh.