Plyometrics - 'vũ khí bí mật' để cải thiện tốc độ

Plyometrics là tên gọi chung cho những bài tập nhỏ không cần dụng cụ, chỉ dùng trọng lượng cơ thể của người tập, mang đến nhiều lợi ích cho runner.