چند قدم در روز برای سلامتی واقعا لازم است؟

آیا رسیدن به هدف روزانه معروف «۱۰هزار قدم» برایتان هدفی دور از دسترس به نظر می‌رسد؟ نگران نباشید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها با کمی بیشتر از قبل راه رفتن، می‌توانید فواید چشمگیری برای سلامتی‌تان به‌دست آورید.