En
Esneca Business School explican que
"por las noches, nuestro cuerpo no necesita tanta cantidad de comida al ser la última comida del día". Por eso, si lo que quieres es
cenar liviano sin que afecte tu descanso o te despiertes a mitad de la noche con
hambre, lo ideal es optar por alimentos de
fácil digestión que mejoran la
calidad del sueño y favorecen el
control del peso.
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