Hai năm thay đổi giúp tôi giành lại sức khỏe ở tuổi 48

Ăn uống theo cảm hứng, không kiểm soát đồ chiên rán, bia rượu, hút thuốc lá 20 năm, lười thể dục... tôi bắt đầu phải trả giá ở tuổi U50.