Cómo desconectar del trabajo mentalmente cuando no puedes dejarlo físicamente

Aunque salgas de la oficina o cierres el portátil, muchas veces tu mente sigue trabajando. Pensamientos recurrentes, estrés anticipado y tareas pendientes pueden invadir tu tiempo libre. Aprender a desconectar es una habilidad clave… incluso cuando no puedes ausentarte físicamente del trabajo