Badacze zajmujący się aktywnością fizyczną opracowali skuteczną formułę, dzięki której łatwiej jest trzymać się nowej rutyny. Niezwykle pomocne jest wybranie takich ćwiczeń, które sprawiają ci przyjemność. Ważne jest również poczucie konsekwentnej kontroli nad własnym planem treningowym.
