Nowe badanie, które trwało 16 lat sugeruje, że możesz zadbać o zdrowie, włączając do codziennej rutyny szybki marsz. Wiemy, że szybki spacer jest lepszy od wolnego, ale nie było zbyt wielu badań na temat tego, ile minut powinniśmy średnio spędzać na szybkim marszu. Kiedy można stwierdzić, że tempo jest wystarczające? Na co zwrócić uwagę podczas chodzenia? "To nie tylko krok jedną stopą przed drugą" — mówi ekspertka.
