5 món ăn uống giảm hormone căng thẳng, giúp ngủ ngon

Uống trà hoa cúc, ăn yến mạch, kiwi, chuối vào buổi tối có tác dụng thư giãn, làm dịu hệ thần kinh, ngủ sâu giấc hơn.