Cá nhân hóa kế hoạch tập luyện có ý nghĩa thế nào với runner?

Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa giúp runner cải thiện thành tích, duy trì động lực và phòng tránh chấn thương - yếu tố quan trọng để đi đường dài.