MAL DI GAMBE DOPO L’ALLENAMENTO? COLPA DEI DOMS

Una delle attività sportive più praticate è la corsa. Per camminare o darsi al running bastano delle buone scarpe da ginnastica e un po’ di buona volontà. Il primo ostacolo che incontra un runner alle prime esperienze ma anche quello più esperto che riprende dopo un periodo di inattività o varia il tipo di allenamento è rappresentato dal dolore muscolare.

Andrea Bosio, responsabile del settore Ricerca Scientifica del Centro Ricerche Mapei Sport di Olgiate Olona (Varese) ci spiega cosa sono i DOMS, acronimo di “Delayed Muscle Onset Soarness”, e come ridurne l’insorgenza, attraverso qualche suggerimento pratico da adottare nel pre e post allenamento.

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