Coraz więcej osób zmaga się z bezsennością i trudnościami z zasypianiem. Głęboki sen staje się dobrem deficytowym, a to oznacza, że na co dzień czujemy większe zmęczenie, mamy problemy z pamięcią i koncentracją i gorszy nastrój. Zbyt krótki lub niskiej jakości sen obciąża nie tylko mózg i cały układ nerwowy, ale też serce i układ krążenia. By temu przeciwdziałać, warto włączyć do diety produkt, który jest bogatym źródłem melatoniny, czyli hormonu snu. Sprawdź, co pić wieczorem, by szybko zasnąć.
