6 thực phẩm giúp tiêu hóa tốt hơn gừng

Gừng chủ yếu giúp giảm viêm, làm dịu dạ dày, trong khi hạt chia và sữa chua còn giàu chất xơ, lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.