Ăn thuần thực vật có giảm cân được không?

Bạn bè rủ tôi nên ăn thuần thực vật (không ăn trứng, sữa) để giảm cân. Chế độ ăn này có giúp người béo phì giảm cân không? (Minh Trung, Cần Thơ)