"De-load" (po polsku możemy to nazwać "odciążeniem") to przerwa od zwykłego planu treningowego, dzięki której wraca się ze zwiększonymi siłami. Lekarka trenująca trójbój siłowy mówi, że zmniejsza intensywność treningów, aby zapobiec wypaleniu i kontuzjom. Jeśli na siłowni czujesz ból i rozdrażnienie oto, co możesz zrobić.
