5 đồ uống buổi sáng giúp xương chắc khỏe

Uống sữa nghệ ấm, nước cam tươi hoặc sinh tố sữa hạnh nhân vào buổi sáng cung cấp canxi, vitamin D và các hợp chất chống viêm, hỗ trợ sức khỏe xương.