Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 10 thói quen giúp 'nâng cấp' sức khỏe

Thay vì những mục tiêu xa vời, việc duy trì 10 thói quen đơn giản như ngủ sớm, tập tạ hay ăn sạch sẽ giúp bạn bứt phá giới hạn bản thân và cải thiện sức khỏe toàn diện trong năm 2026.