4 món nên tránh ăn sau 17h để giảm táo bón

Tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, ít chất xơ như ngũ cốc tinh chế và thức ăn nhanh, vì chúng làm chậm nhu động ruột, cản trở tiêu hóa, dễ gây táo bón.