Vitamin D, Magnesium, Omega-3 und Co.: Nehmen Sie Ihre Ergänzungsmittel korrekt ein?

Gerade im Winter suchen Menschen nach Auswegen aus der Müdigkeit: Vitamin C oder D? Oder fehlt etwa Magnesium? Der Markt boomt, allein in den USA gibt es etwa 100.000 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel – Kapseln, Pulver, Tabletten und Gummibärchen, die zur Verbesserung oder Erhaltung der Gesundheit verkauft werden, und auch in Deutschland steigt die Nachfrage. Nahrungsergänzungsmittel können Vitamin D oder Vitamin C, verschiedene Mineralien, Pflanzenstoffe und Aminosäuren enthalten, häufig in Kombination miteinander. Kaufen kann man sie einfach in der Drogerie. Aber sind sie auch gesund?

Es sei ein weit verbreitetes Missverständnis, dass diese Produkte völlig unbedenklich sind, sagt Dr. Pieter Cohen, Internist und außerordentlicher

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