عوارض حذف نان و برنج برای لاغری

در ادامه به عوارض حذف نان و برنج برای لاغری اشاره می‌کنیم و شما را در جریان فایده رژیم غذایی بدون کربوهیدرات قرار می‌دهیم.

تقریباً تمام کسانی که تصمیم می گیرند وزن کم کنند، اولین قدم را با «نخوردن نان و برنج» برمی دارند. این تصور عمومی که نان و برنج عامل اصلی چاقی هستند، باعث شده بسیاری از افراد بدون آگاهی از پیامدها، این دو منبع اصلی انرژی را از سفره ی خود حذف کنند. اما آیا حذف کامل این درشت مغذی ها یک میان بر هوشمندانه است یا یک خودزنی سلامتی؟ در این مقاله بررسی می کنیم که چرا بدن ما به کربوهیدرات نیاز دارد و چطور می توانیم بدون آسیب زدن به متابولیسم، وزن کم کنیم.

تفاوتِ اصلی؛ کربوهیدرات «خوب» در مقابل «بد»