Una nutricionista indica el alimento que deben tomar las personas que sufren estreñimiento

La nutricionista Sandra Moñino se ha convertido en un fenómeno de las redes sociales. Con casi un millón de seguidores en Instagram y más de 100.000 en YouTube, la experta da numerosos consejos para mejorar nuestra salud intestinal y reducir la inflamación. Precisamente esta última faceta es una de sus especialidades. Autora del libro 'Adiós a la inflamación', la nutricionista recomienda tres opciones de desayuno diseñados para ser antiinflamatorios y beneficiar la microbiota y al intestino. La inflamación crónica es una de las culpables de «muchos síntomas y enfermedades actuales.» Por ello, Moñino recomienda este primer desayuno: el pan de almendra con aguacate y caballa. Tiene un efecto saciante (a diferencia del pan blanco o integral), es rico en grasas... Ver Más