چگونه در دل بحران، از خودمان مراقبت کنیم؟

در روزهای جنگ، موشک باران یا ناامنی، نخستین میدان درگیری درون ماست؛ پیش از آن که بخواهیم از خانواده مراقبت کنیم، باید نسبت به حال خود آگاه باشیم؛ باید بدانیم که احساساتی مثل ترس، اضطراب، بی‌حسی یا خشم، واکنش‌هایی طبیعی در چنین موقعیت‌هایی هستند.