Phân biệt 'đau tốt' và 'đau xấu' khi chạy bộ

Phân biệt đâu là "đau tốt" cho thấy cơ bắp đang phát triển và đâu là "đau xấu" cảnh báo chấn thương là chìa khóa để runner bảo vệ bản thân.