Je to velmi minimalistická praktika. Nestojí skoro žádný čas, nevyžaduje speciální prostory, pomůcky. Zvládnete ji docela snadno při práci, cestou do ní. Je velmi prostá. A funguje. Dosvědčila to aktuální studie. Doporučuje dvacetisekundové cvičení, které má okamžitě prospět duševnímu klidu, redukovat stres i úzkost.
