Wissenschaftlich belegt: Das ist die beste Pausenlänge für maximales Muskelwachstum (Chip)

in oft übersehener Schlüssel zum Erfolg im Krafttraining ist die Pausenlänge zwischen den Sätzen. Eine Studie belegt deutlich, wie stark unterschiedliche Pausen Muskelwachstum und Kraftzuwachs beeinflussen – mit überraschend eindeutigen Resultaten.