Skifahren, Langlaufen, Wandern: Mit diesen zehn simplen Übungen machen Sie sich fit für den Winterurlaub (Stern)

Das größte Verletzungsrisiko beim Wintersport lauert im Körper selbst: Wer durch verkürzte Sehnen unbeweglich und durch untrainierte Muskeln schwach ist, kann Stürze deutlich schlechter abfangen als trainierte Menschen. Das weiß eigentlich jeder,