Skifahren, Langlaufen, Wandern: Mit diesen zehn simplen Übungen machen Sie sich fit für den Winterurlaub

Verspannungen und schwache Muskeln können einem den Winterurlaub ganz schnell vermiesen. Zehn simple Übungen, die ihren Körper aus dem Schongang bringen – wenn Sie jetzt anfangen!

Das größte Verletzungsrisiko beim Wintersport lauert im Körper selbst: Wer durch verkürzte Sehnen unbeweglich und durch untrainierte Muskeln schwach ist, kann Stürze deutlich schlechter abfangen als trainierte Menschen.

Das weiß eigentlich jeder, und trotzdem bereiten sich viele Menschen nicht körperlich auf ihren Winterurlaub vor. Dabei reichen schon täglich 15 bis 20 Minuten mit einer Kombination aus Muskelaufbau und Dehnen, um fit und agil zu bleiben.