Die Wahrheit über Vitamin D und Magnesium: Sollte Frau im mittleren Alter Kapseln nehmen?

Früher war ich stolz darauf, auf Nahrungsergänzungsmittel zu verzichten. Die Ärzte hatten immer gesagt: Wenn Sie sich gesund ernähren, werfen Sie nur das Geld aus dem Fenster heraus. Studien zeigten, dass Leute, die Multivitamintabletten einnahmen, nicht länger lebten, sondern manche sogar ein bisschen jünger starben – vier Prozent höher ist ihr Sterblichkeitsrisiko laut einer relativ neuen Studie aus dem vergangenen Jahr.

Aber jetzt, da die Jugend unwiderruflich hinter mir liegt, ist meine Ergänzungsmitteleinnahme auf täglich vier gestiegen: Vitamin D im Winter (Achtung: Es gibt gerade neue Ergebnisse von Stiftung Warentest, die vor einigen Mitteln warnen), Magnesium (für besseren Schlaf, Muskelentspannung, fürs Gehirn und gegen

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