3 Übungen täglich: So steigern Sie Ihre Fitness mit nur 10 Minuten Training (Chip)

Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen, wenn diesem Prozess nicht gezielt entgegengewirkt wird. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, Muskeln aufzubauen . Das funktioniert auch ganz ohne Hanteln oder Fitnessgeräte.