Smart trainieren: Moderates Training statt Dauerstress: Wie wenig schon genug sein kann (Men's Health)

Selbst wenn du alles gibst, streng nach Trainingsplan lebst und ständig Vollgas gibst: Mehr Lebensjahre garantiert dir das nicht. Im Gegenteil, moderate Bewegung unterstützt die Langlebigkeit mehr als extremes Dauer-High-Intensity-Training. Zu