Eiweißzufuhr und Training im Alter: Protein und Muskelaufbau im Alter – was funktioniert wirklich? (Men's Health)

Wie praktisch wäre es, wenn proteinreiche Nahrung und ein zusätzlicher Shake pro Tag dein vernachlässigtes Training ausgleichen könnten? Besonders, wenn im Alter die Motivation auch nicht immer auf dem Höhepunkt ist. Doch die aktuelle Datenlage