Wie oft Ausdauertraining?: Wie viel Cardio brauchst du wirklich pro Woche? Expertin nennt richtige Dosis für deine Ziele (Women's Health)

Cardio muss kein Zeitfresser sein. Entscheidend ist, wie viel und wie intensiv du trainierst. Hier erfährst du, was wirklich zählt Dein Kalender ist voll, du möchtest Krafttraining unterbringen – und irgendwann "solltest" du auch noch Cardio machen?