Die optimale Trainingsdosis für dich: Weniger Training – gleicher Effekt? Warum Frauen mit weniger Training profitieren (Women's Health)

Mehr ist nicht immer besser. Eine große US-Studie zeigt: Frauen erreichen zentrale Longevity-Effekte oft schon mit einer kleinen Trainingsdosis. Wir erklären dir, wo dein Sweet-Spot liegt Du glaubst, du müsstest jeden Tag Vollgas geben, um den