Muskeln richtig trainieren: Mehr Wiederholungen oder größeres Gewicht? [premium] (Die Presse)

Braucht man einen Muskelkater, um gut trainiert zu haben, worauf kommt es sonst beim Krafttraining an? Personal Trainer Oliver Kraus hat die wichtigsten Tipps. Muskeln wachsen nur, wenn sie neuen Reizen ausgesetzt sind. Ist es beim Training besser,