Muskelaufbau und gesunde Ernährung: Auf diese Gerichte und Drinks schwört eine Ernährungswissenschaftlerin (Business Insider)

Die meisten Ernährungsempfehlungen sind recht einfach: Essen Sie Vollwertkost mit einem ausgewogenen Verhältnis von Proteinen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten . Sich konsequent daranzuhalten, ist allerdings eine ganz andere Sache