Schlaf und Muskelaufbau: Weniger als 7 h Schlaf? So bremst du deinen Muskelaufbau aus (Men's Health)

Du gibst im Gym alles, achtest auf deine Proteinzufuhr und trotzdem stagniert dein Muskelaufbau ? Die Antwort liegt möglicherweise nicht im Trainingsplan, sondern in deinem Schlafzimmer. Denn wenn du nicht ausreichend schläfst, trainierst du