Die richtige Trainingsdauer: Wie lange sollte dein Workout wirklich dauern? (Men's Health)

Viele trainieren nach dem Motto: Je länger, desto besser. Doch genau das ist einer der größten Irrtümer im Fitnessbereich. Ein zu kurzes Training setzt oft keinen wirksamen Reiz und ein zu langes dagegen kostet Energie, Regeneration und Motivation.