Effektives Training ab 60: Stuhl-Übungen für Balance und Stabilität (FIT FOR FUN)

Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte Geräte, um dem entgegenzuwirken. Eine