Weniger ist mehr: So oft musst du für Muskeln und Ausdauer trainieren (FIT FOR FUN)

Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training. Viele glauben, sie müssten täglich mehrere Stunden im Gym verbringen, um sichtbare Fortschritte zu machen. Doch das stimmt so nicht. Laut „ GQ “ rät der New Yorker Fitnesstrainer Dan