Rudern: Rows richtig machen: Rudern an Maschine, Kabelzug und mit Hanteln (Women's Health)

Rudern stärkt Rücken, Arme und Core. An der Rudermaschine oder am Kabelzug lässt sich die Technik sicher erlernen und gezielt trainieren. Wie du später mit Hanteln steigerst, liest du hier In diesem Artikel geht es um Rudern als funktionelle