Magnesium für Läufer: Wie viel brauchst du wirklich? (FIT FOR FUN)

Viele Läuferinnen und Läufer greifen fast automatisch zu Magnesium, wenn Muskeln hart werden oder Krämpfe drohen. Die Frage taucht dann schnell auf: Wie viel Magnesium ist sinnvoll, wie oft solltest du es einnehmen – und ändert sich etwas vor harten