Jetlag verhindern: Kann man vorab den Schlafrhythmus langsam verändern? (Augsburger Allgemeine)

Wer weite Strecken fliegt, kennt das Gefühl: Am Zielort angekommen fühlt man sich schlapp, unkonzentriert und das Einschlafen fällt schwer . Vor allem bei Reisen über mehrere Zeitzonen kann ein Jetlag die ersten Tage deutlich belasten. Mit gezielten