Viele machen nur eins davon: Warum die Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining so gut ist (FIT FOR FUN)

In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer , um „fit“ zu bleiben. Oder auf Krafttraining , um